پنل مربی آنلاین - 8fit360 (نسخه انیمیشنی)
۸fit۳۶۰ سلام، پویا 👋
۵ روزهای فعال

تمرینات امروز

تمرین کامل بدن

۶۰ دقیقه - متوسط

هوازی

برنامه تمرینی مربی

تمرین سینه و پشت
۳/۵ تمرین
خانه اکتشاف پروفایل تنظیمات

تمرین سینه

پرس سینه دمبل روی میز صاف

۴ ست - ۱۰ تکرار

۱/۴

بالاسینه دمبل جفت

۴ ست - ۱۲ تکرار

۱/۴

قفسه سینه دستگاه پروانه

۳ ست - ۱۵ تکرار

۰/۳
خانه اکتشاف پروفایل تنظیمات